Unser Smoothie mit Banane, Apfel, Haferflocken und noch viel mehr ist perfekt geeignet für die Mittagszeit. Durch die vielen nährstoffreichen Zutaten sättigt der Smoothie und liefert ausreichend Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette.
Zutaten:
- 1 Banane
- 1 kleiner Apfel
- 2 TL Mandelmuss
- 1 Prise Zimt
- 100g Naturjoghurt
- 30g Haferflocken
- 10g Chiasamen oder Leinsamen
- 100ml Haferdrink oder Milch
- 100ml Wasser
Zubereitung:
Der Apfel und die Banane werden in kleine Stücke geschnitten. Dann werden alle Zutaten in den Mixer gegeben. Dazu ist es am besten, die Flüssigkeiten zuerst in den Mixer zu schütten. Das Ganze wird dann gemixt, bis eine homogene Masse entsteht. So einfach und schnell geht dieser Smoothie. Er ist also auch perfekt geeignet, um ihn morgens noch für Unterwegs vorzubereiten.
-Emma